Quelques conseils santé si vous passez plus de 4 heures par jour devant un ordinateur

  • Aménagez un espace de travail ergonomique pour éviter les problèmes de santé liés à l'utilisation prolongée d'un ordinateur, en choisissant une chaise adaptée à votre morphologie et en adoptant une posture droite.
  • Reposez régulièrement vos yeux pour éviter la fatigue oculaire, en prenant des pauses de 10 à 15 minutes toutes les heures et en vous éloignant des écrans numériques.
  • Prenez en compte l'éclairage dans votre environnement de travail, en positionnant votre écran correctement par rapport aux sources de lumière et en pratiquant des exercices pour soulager la tension visuelle.

La plupart des emplois de bureau de nos jours nécessitent l’usage intensif d’un ordinateur. Dans la mesure où vous êtes dans l’obligation de passer la majorité de votre temps de travail devant un écran d’ordinateur, il est préférable de songer à vous aménager un espace plus ergonomique. Cette option vous aidera grandement à fournir un travail efficace dans des conditions plus agréables. Ainsi de cette façon, vous risquerez moins de souffrir de soucis de santé que l’utilisation d’un ordinateur provoque habituellement à savoir le mal de dos.

  • naspaluro Chaise de Bureau Ergonomique: Fauteuil Bureau avec Support Lombaire Adaptatif,Dossier Inclinable,Appuie-tête Réglables,Siege d’ordinateur Pivotant à Confortable,Convient à la Maison,Bureau
    Conception Ergonomique Omnidirectionnelle: le chaise de bureau naspaluro utilise une conception ergonomique avancée, équipée d’un support lombaire adaptable de 0 à 20 °, d’un dossier inclinable de 90 à 120 °, d’un appui-tête réglable en hauteur et en angle. La conception ergonomique multi-angle peut parfaitement s’adapter aux courbes de votre corps et vous apporter un confort total. Si vous devez rester assis longtemps au travail, le chaise ergonomique naspaluro est le bon choix pour vous ! Dites Adieu aux Lésions du Rachis Lombaire: Notre chaise de bureau ergonomique utilise un nouveau support lombaire adaptatif incurvé, qui peut se plier automatiquement dans une plage de 0 à 20°, s’adapter parfaitement à votre courbe lombaire et fournir un soutien continu à votre région lombaire. Il peut soulager la fatigue et éviter efficacement les lésions de la colonne lombaire causées par un comportement sédentaire. Concilier Travail et Loisirs: La hauteur de la fauteuil de bureau et l’appui-tête sont réglables, vous pouvez l’ajuster en fonction de votre taille pour vous concentrer sur votre travail dans la position assise la plus confortable. En outre, le dossier de la siege bureau peut être incliné de 90°à 120°, ce qui vous permet de vous reposer sur la chaise après le travail. Que ce soit au bureau ou à la maison, la fauteuil de bureau ergonomique naspaluro est un bon choix ! Frais, Confortable et Durable: Le coussin et le dossier de la chaise bureau sont faits d’une structure en maille, qui peut assurer la circulation de l’air, prendre en compte le confort et en même temps assurer une bonne respirabilité, même si vous êtes assis pendant 4-8 heures, vous ne vous sentirez pas fatigué et étouffé. La base est en aluminium industriel avec une capacité de poids de 136KG, et les roulettes en nylon pivotent à 360°pour un glissement silencieux sur les sols durs. Ééconomie D’espace: L’accoudoir peut être tourné vers le haut et vers le bas à volonté. Les accoudoirs rembourrés sont parfaits pour soutenir vos coudes lorsque vous travaillez. Ou lorsque vous n’avez pas besoin d’utiliser la chaise, vous pouvez relever les accoudoirs et pousser la chaise sous la table pour gagner de la place. Facile à Assembler: Cette chaise de bureau est très facile à installer, seulement 6 étapes, et est livrée avec toutes les pièces nécessaires et un manuel d’utilisation détaillé, une personne peut terminer l’installation en seulement 15 minutes ! Bien sûr, si vous avez besoin d’aide, vous pouvez toujours consulter notre service clientèle en ligne 24 heures sur 24 ! Garantie D’un an: Nos produits sont garantis un an et bénéficient d’un service en ligne à vie ! Si vous avez des questions, vous pouvez contacter mon équipe après-vente, nous vous répondrons dans les 24 heures et vous donnerons une solution satisfaisante. En cas de défauts causés par des raisons non humaines, veuillez nous contacter : connectez-vous à votre compte Amazon > choisissez « Vos commandes » > trouvez l’ID de commande > cliquez sur « Contacter le vendeur ».
  • Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Inclinable Pivotant, Accoudoirs Réglables, Appui-Tête Ajustable 11cm, Support Lombaire Réglable, Noir
    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs réglables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquà 125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La bascule du siège bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et détendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier à 90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur en perméabilité à la chaleur que celui en éponge recyclé. La haute résistance du tissu rend la chaise plus durable et en même temps facile à nettoyer. 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la durabilité de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Sachez que le choix de la chaise est primordial dans ce contexte. En effet, il est impératif d’opter pour le bon matériel. Il faut que la chaise corresponde à votre gabarit afin que vous soyez le plus à votre aise dans votre espace de travail. De plus, sa position doit aussi convenir à votre morphologie dans l’objectif de vous éviter au maximum des problèmes santé. C’est pour cette raison que votre posture doit toujours être droite et soutenue par un dossier. Ceci est d’ailleurs valable surtout pour la partie basse du dos.

Cependant, le dos n’est pas la seule partie du corps à en pâtir lorsqu’on se met beaucoup trop longtemps en face d’un écran. La fatigue oculaire se fera aussi ressentir très rapidement. Dès lors que vous dépassez l’heure de travail sans penser à reposer vos yeux, vous allez ressentir une baisse considérable de votre capacité de vision. Pour éviter que cela n’empire, il est toujours conseillé de mettre vos yeux au repos et de vous éloigner de tout écran numérique pendant au moins 10 à 15 minutes toutes les heures.

La lumière artificielle consommée à long terme par vos yeux aura forcément un effet nocif pour ces derniers. Ainsi, afin de réduire au maximum ces effets négatifs, il est préférable de considérer quelques paramètres essentiels, dont le bureau et l’éclairage pour commencer. Pour cela, impérativement, l’écran de votre ordinateur doit se positionner perpendiculairement à une fenêtre avec des rideaux. Il est déconseillé de mettre un écran à en face ou au dos d’une source de lumière. L’éclairage est donc plus que primordial.

D’un autre côté, il faut aussi adopter une discipline visuelle et exercer vos yeux en conséquence. Regardez de temps en temps ailleurs, clignez des yeux afin de les humidifier, aérez votre pièce de travail, etc. Autant de petites astuces qui vous aideront à mieux supporter les longues heures de concentration devant le petit écran.

  • Durrafy Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau avec Roullettes, Fauteuil de Bureau Appuie-Tête et Accoudoir Réglables, Maille Respirante, Support Lombaire Réglable, Roulement 150KG
    【CHAISE DE BUREAU ERGONOMIQUE】: Cette fauteuil de bureau avec roullette offre 4 points d’appui (tête/dos/hanches/mains) et un soutien lombaire approprié. Il est facile de régler la hauteur du siège, l’appui-tête,le dossier et les accoudoirs rabattables pour répondre à différents besoins, idéal pour rester assis de longues heures. 【GRAND SIÈGE EN MESH】: La chaise de bureau est plus grande que les autres chaises et peut s’adapter à différentes morphologies. Dimensions de l’ensemble de la chaise (y compris les accoudoirs) : 62 cm L x 60 cm P x 110-136 cm H, les dimensions du siège : 52 cm L x 147 cm P x 7 cm H. La fonction d’inclinaison vous permet d’incliner le dossier vers l’arrière (90 ~ 120°) ou de vous asseoir droit librement. 【CHAISE DURABLE ET FIABLE】 Le tissu en maille respirante, l’éponge haute densité et la conception du dossier en forme de S le rendent plus confortable pour s’asseoir, mieux travailler et profiter de la vie. 【RÉGLABLE MULTIFONCTION】: La plage de réglage de l’accoudoir est de 7.5cm et la surface élargie de l’accoudoir augmente la zone de contact entre le bras et l’accoudoir.Non seulement l’appui-tête peut être ajusté de 8cm vers le haut et vers le bas,mais l’angle de l’appui-tête peut également être ajusté de 35 degrés.La courbure de l’appui-tête s’adapte parfaitement à votre cou et protège la santé de votre colonne vertébrale. 【ACCOUDOIR RABATTABLE RÉGLABLE】 :Il est facile de lever ou d’abaisser l’accoudoir rabattable en appuyant sur les boutons noirs de l’accoudoir.Le corps en acier de 3mm d’épaisseur rend le fauteuil de direction plus sûr, plus solide et plus durable. La base de la chaise pivotante est en alliage d’aluminium, de sorte que la chaise de bureau n’est pas facile à casser. La base étant en acier inoxydable, la chaise de bureau peut supporter jusqu’à 150 kg. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème,merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.
  • Aiidoits Chaise Bureau Ergonomique, Chaise de Bureau Inclinable Pivotant, Fauteuil de Bureau 150kg Confortable à roulettes, Appui-tête et Accoudoirs Ajustables, Siège Bureau avec Le Support Lombaire
    【Chaise de Bureau Ergonomique】La chaise bureau Aiidoits s’atapte à votre morphologie par la conception ergonomique. Nous avons trouvé le support lombaire qui s’adapte le mieux à la courbure de la colonne lombaire. La chaise bureau ergonomique peut corriger et améliorer votre position assise, ce qui réduit la pression sur le dos et le lombaire et atténue la douleur. 【Plus de réglages】Notre chaise de bureau ergonomique peut être réglable en hauteur de 10cm. De plus, l’appuie-tête de la chaise de bureau est également réglable. (rotation de 30° et réglage en hauteur de 10 cm) Les accoudoirs de la chaise de bureau Aiidoits sont rabattables, ce qui vous permet de déplacer la chaise de bureau sous la table. Bien sûr, les accoudoirs rabattables permettent également une plus grande mobilité de votre bras. 【Sécurité et Priorité】Le vérin à gaz et la base à 5 étoiles ont été certifiés par BIFMA et SGS et assurent votre sécurité au quotidien. Le mécanisme d’assise du chaise bureau est fabriqué en acier haute résistance et ne fait pas de grincements gênants. La charge maximale de la chaise bureau atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Respirant et confortable】Le coussin d’assise du siège bureau ergonomique est composé de mousse de haute qualité, à la fois souple et ferme, qui procure une agréable sensation d’assise. Le tissu du dossier est composé d’un tissu spécial en nylon très élastique qui permet à l’air de circuler pour éviter la transpiration et le collage. La maille flexible s’adapte à votre corps pour plus de confort et un soutien à long terme. En même temps, le confortable coussin en mousse soulage les hanches. 【Montage et garantie】Cette chaise de bureau est facile à monter, complète avec l’instructions de montage, des gants et un kit d’outils. Vous pouvez facilement l’assembler à l’aide de l’instructions et des outils. La satisfaction du client est toujours très importante pour nous. Si vous avez des questions sur le produit ou si vous rencontrez des problèmes avec le produit, n’hésitez pas à nous contacter. Nous vous donnerons certainement une réponse satisfaisante dans les 24 heures.