Quelques conseils santé si vous passez plus de 4 heures par jour devant un ordinateur


La plupart des emplois de bureau de nos jours nécessitent l’usage intensif d’un ordinateur. Dans la mesure où vous êtes dans l’obligation de passer la majorité de votre temps de travail devant un écran d’ordinateur, il est préférable de songer à vous aménager un espace plus ergonomique. Cette option vous aidera grandement à fournir un travail efficace dans des conditions plus agréables. Ainsi de cette façon, vous risquerez moins de souffrir de soucis de santé que l’utilisation d’un ordinateur provoque habituellement à savoir le mal de dos.

  • SONGMICS OBN86BK Chaise de bureau ergonomique, Pivotant, Hauteur réglable, Accoudoirs réglables, Dossier respirant en toile, Noir, 64 x 55 x (117-126,5) cm
    Conception ergonomique : Personne n'aime avoir les muscles tendus au travail. Heureusement, grâce à un support lombaire comme celui de cette chaise, votre corps se détend pendant que votre esprit est actif Accoudoirs rabattables pour gagner de la place : Vous avez enfin terminé le travail ! Le rapport est prêt, le design est terminé et votre patron est satisfait. Rabattez les accoudoirs de la chaise et glissez-la sous le bureau pour gagner de la place... Hauteur réglable et plus de flexibilité : La hauteur du siège est réglable entre 45 et 54,5 cm et l'inclinaison peut être déverrouillée quand vous utiliser le mécanisme basculent. C'est le compagnon idéal pour travailler et lire Siège trop dur ou trop mou ? Cette chaise de travail ne pose pas cette question. Son assise est rembourrée de mousse de haute densité. Cela offre un niveau de confort élevé, vous donnant l'impression d'être assis sur un nuage Ce que vous obtenez : Un siège de bureau en toile qui répond à vos besoins de travail dans différents situations. Des instructions claires et des pièces numérotées vous aident à l’assembler. Un appui-tête et un soutien lombaire vous soutiennent
  • Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Bureau Inclinable Pivotant, Accoudoirs Réglables, Appui-Tête Ajustable 11cm, Support Lombaire Réglable, Noir
    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs réglables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquà 135°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 135°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La bascule du siège bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et détendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier à 90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur en perméabilité à la chaleur que celui en éponge recyclé. La haute résistance du tissu rend la chaise plus durable et en même temps facile à nettoyer. 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la durabilité de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Sachez que le choix de la chaise est primordial dans ce contexte. En effet, il est impératif d’opter pour le bon matériel. Il faut que la chaise corresponde à votre gabarit afin que vous soyez le plus à votre aise dans votre espace de travail. De plus, sa position doit aussi convenir à votre morphologie dans l’objectif de vous éviter au maximum des problèmes santé. C’est pour cette raison que votre posture doit toujours être droite et soutenue par un dossier. Ceci est d’ailleurs valable surtout pour la partie basse du dos.

Cependant, le dos n’est pas la seule partie du corps à en pâtir lorsqu’on se met beaucoup trop longtemps en face d’un écran. La fatigue oculaire se fera aussi ressentir très rapidement. Dès lors que vous dépassez l’heure de travail sans penser à reposer vos yeux, vous allez ressentir une baisse considérable de votre capacité de vision. Pour éviter que cela n’empire, il est toujours conseillé de mettre vos yeux au repos et de vous éloigner de tout écran numérique pendant au moins 10 à 15 minutes toutes les heures.

La lumière artificielle consommée à long terme par vos yeux aura forcément un effet nocif pour ces derniers. Ainsi, afin de réduire au maximum ces effets négatifs, il est préférable de considérer quelques paramètres essentiels, dont le bureau et l’éclairage pour commencer. Pour cela, impérativement, l’écran de votre ordinateur doit se positionner perpendiculairement à une fenêtre avec des rideaux. Il est déconseillé de mettre un écran à en face ou au dos d’une source de lumière. L’éclairage est donc plus que primordial.

D’un autre côté, il faut aussi adopter une discipline visuelle et exercer vos yeux en conséquence. Regardez de temps en temps ailleurs, clignez des yeux afin de les humidifier, aérez votre pièce de travail, etc. Autant de petites astuces qui vous aideront à mieux supporter les longues heures de concentration devant le petit écran.

  • NOBLEWELL Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau en Maille avec Support Lombaire, Appui-tête réglable, Chaise d'ordinateur pivotante, Chaise de Bureau Confortable à Haut Dossier, Noir
    Facile à installer - La chaise de bureau est livrée avec tout le matériel et les outils nécessaires. Avec des instructions étape par étape, l'assemblage est très facile et peut être effectué par une seule personne en 10 à 15 minutes environ Conception ergonomique - Le chaise de bureau ergonomique d'ordinateur imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne posture assise Réglage multifonctionnel - La fauteuil bureau à dossier haut peut être ajustée à différents modèles. Appui-tête, accoudoirs, hauteur d'assise et dossier réglables (supporte un réglage d'inclinaison de 90 à 135 degrés.) Qui peuvent satisfaire différentes personnes à différentes hauteurs. Pour plus de commodité et de mouvement pendant le travail, la chaise a un pivot à 360 degrés Surface en maille respirante - Notre chaise de bureau en maille compte avec une maille respirante qui ne retient pas la sueur et la chaleur corporelle, vous donnant une sensation de fraîcheur et une expérience assise confortable en favorisant une bonne circulation d'air, en éliminant la transpiration et l'humidité, pour garder votre concentration et vous détendre en même temps Chaise durable et fiable - Les roulettes et les barres pneumatiques de la fauteuil de bureau ergonomique ont passé la certification SGS et BIFMA. Charge maximale de 300 lb et base en métal à roulettes silencieuses pour une sécurité et une stabilité améliorées
  • NOBLEWELL Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau avec Support Lombaire, Fauteuil à Dossier Haut Respirant avec accoudoir de Chaise réglable 3D en Maille respectueuse de la Peau (Noir)
    CONCEPTION MULTI-RÉGLABLE: NOBLEWELL Chaise de Bureau Ergonomique comprend une hauteur d'assise réglable de 10 cm, un appui-tête réglable de +/- 5 cm pour un meilleur soutien et des accoudoirs 3D réglables vers l'avant, l'arrière, le haut, le bas, la gauche et la droite. Améliorez votre siège : le siège entièrement en tissu durable de la Chaise de Bureau Ergonomique NWOC6 est fabriqué en tissu de nylon pour une meilleure isolation thermique et une meilleure résistance à l'humidité. La maille flexible avec le siège en éponge peut façonner votre corps pour plus de confort et de soutien sur de longues périodes. GRAND SUPPORT DORSAL EN X: Le support dorsal en forme de X de la Fauteuil de Bureau offre résistance et stabilité à votre corps et à votre cadre de siège. Le petit ressort en forme de Y fournit un soutien inférieur de la colonne vertébrale séparé de la structure supérieure pour un soutien plus solide et plus confortable. INCLINAISON À 130° : Inclinez facilement le fauteuil Pivotant de 106° à 130° en tirant sur la poignée de levage. Repoussez la poignée pour verrouiller la position. Alternez travail et repos tout au long de la journée pour une expérience plus confortable Capacité de poids de 150 kg : la bouteille de gaz solide de la chaise de bureau a été soigneusement testée pour la sécurité, tandis que le châssis épais offre une forte résistance à la pression et une sécurité accrue. Les pieds en alliage d'aluminium sont conçus pour supporter une charge allant jusqu'à 150 kg.