Quelques conseils santé si vous passez plus de 4 heures par jour devant un ordinateur


La plupart des emplois de bureau de nos jours nécessitent l’usage intensif d’un ordinateur. Dans la mesure où vous êtes dans l’obligation de passer la majorité de votre temps de travail devant un écran d’ordinateur, il est préférable de songer à vous aménager un espace plus ergonomique. Cette option vous aidera grandement à fournir un travail efficace dans des conditions plus agréables. Ainsi de cette façon, vous risquerez moins de souffrir de soucis de santé que l’utilisation d’un ordinateur provoque habituellement à savoir le mal de dos.

  • Chaise de Bureau Ergonomique: Fauteuil Bureau avec Support Lombaire en C,Dossier et Appui-tête Réglables,Reversible Armrest,Siege en Maille Respirante Convient à la Maison Bureau ,Lecture,Noir
    Conception Ergonomique Omnidirectionnelle: le chaise de bureau naspaluro utilise une conception ergonomique avancée, équipée d’un support lombaire adaptable de 0 à 20 °, d’un dossier inclinable de 90 à 120 °, d’un appui-tête réglable en hauteur et en angle. La conception ergonomique multi-angle peut parfaitement s’adapter aux courbes de votre corps et vous apporter un confort total. Si vous devez rester assis longtemps au travail, le chaise ergonomique naspaluro est le bon choix pour vous ! Dites Adieu aux Lésions du Rachis Lombaire: Notre chaise de bureau ergonomique utilise un nouveau support lombaire adaptatif incurvé, qui peut se plier automatiquement dans une plage de 0 à 20°, s’adapter parfaitement à votre courbe lombaire et fournir un soutien continu à votre région lombaire. Il peut soulager la fatigue et éviter efficacement les lésions de la colonne lombaire causées par un comportement sédentaire. Dossier segmenté : le siège d’ordinateur adopte un dossier segmenté, composé de deux parties : lombaire et dorsale, ce qui permet de mieux soutenir le dos et de soulager la fatigue.De plus, le dossier de la chaise de bureau peut être incliné et pivoté entre 90° et 120°.Lorsque vous êtes fatigué de travailler, vous pouvez vous appuyer sur la chaise pour vous reposer. Respirante, Confortable et Durable : la chaise de bureau est fabriquée avec un dossier en maille et un coussin en éponge, ce qui garantit le confort et la respirabilité en même temps. Vous ne vous sentirez pas fatigué et étouffé même après avoir été assis pendant 4 à 8 heures. La base est en aluminium industriel avec une capacité de charge de 136KG (300lbs), ce qui est durable, sûr et fiable. Les roulettes en nylon pivotent à 360° et glissent silencieusement sur les sols durs sans les abîmer. Pas seulement pour le bureau à domicile : la hauteur de la chaise de bureau et l’appui-tête sont réglables, vous pouvez vous adapter à votre taille, choisir la position assise la plus confortable et vous concentrer sur votre travail. Que vous l’utilisiez pour le bureau, l’étude ou le jeu, que vous soyez ingénieur, maître de jeu ou service clientèle, tant que vous restez assis longtemps, la chaise ergonomique naspaluro est un bon choix ! Ééconomie D’espace: L’accoudoir peut être tourné vers le haut et vers le bas à volonté. Les accoudoirs rembourrés sont parfaits pour soutenir vos coudes lorsque vous travaillez. Ou lorsque vous n’avez pas besoin d’utiliser la chaise, vous pouvez relever les accoudoirs et pousser la chaise sous la table pour gagner de la place. Facile à Assembler: Cette chaise de bureau est très facile à installer, seulement 6 étapes, et est livrée avec toutes les pièces nécessaires et un manuel d’utilisation détaillé, une personne peut terminer l’installation en seulement 15 minutes ! Garantie D’un an: Nos produits sont garantis un an et bénéficient d’un service en ligne à vie ! Si vous avez des questions, vous pouvez contacter mon équipe après-vente, nous vous répondrons dans les 24 heures et vous donnerons une solution satisfaisante.
  • Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Inclinable Pivotant, Accoudoirs Réglables, Appui-Tête Ajustable 11cm, Support Lombaire Réglable, Noir
    【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs réglables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire variable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Dossier inclinable jusquà 125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La bascule du siège bureau est conçue pour soulager le mal du muscle de dos et détendre l’esprit. Quand vous voulez que le dossier reste vertical, vous pouvez pousser la manette pour verrouiller le dossier à 90°. 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur en perméabilité à la chaleur que celui en éponge recyclé. La haute résistance du tissu rend la chaise plus durable et en même temps facile à nettoyer. 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la durabilité de la chaise de bureau. La charge maximale de la structure atteind 150 Kg au maximum. Les roulettes ultra-silencieuses glissent sans aucune trace sur le parquet, le carrelage ou le tapis. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.

Sachez que le choix de la chaise est primordial dans ce contexte. En effet, il est impératif d’opter pour le bon matériel. Il faut que la chaise corresponde à votre gabarit afin que vous soyez le plus à votre aise dans votre espace de travail. De plus, sa position doit aussi convenir à votre morphologie dans l’objectif de vous éviter au maximum des problèmes santé. C’est pour cette raison que votre posture doit toujours être droite et soutenue par un dossier. Ceci est d'ailleurs valable surtout pour la partie basse du dos.

Cependant, le dos n’est pas la seule partie du corps à en pâtir lorsqu’on se met beaucoup trop longtemps en face d’un écran. La fatigue oculaire se fera aussi ressentir très rapidement. Dès lors que vous dépassez l’heure de travail sans penser à reposer vos yeux, vous allez ressentir une baisse considérable de votre capacité de vision. Pour éviter que cela n’empire, il est toujours conseillé de mettre vos yeux au repos et de vous éloigner de tout écran numérique pendant au moins 10 à 15 minutes toutes les heures.

La lumière artificielle consommée à long terme par vos yeux aura forcément un effet nocif pour ces derniers. Ainsi, afin de réduire au maximum ces effets négatifs, il est préférable de considérer quelques paramètres essentiels, dont le bureau et l’éclairage pour commencer. Pour cela, impérativement, l’écran de votre ordinateur doit se positionner perpendiculairement à une fenêtre avec des rideaux. Il est déconseillé de mettre un écran à en face ou au dos d’une source de lumière. L’éclairage est donc plus que primordial.

D’un autre côté, il faut aussi adopter une discipline visuelle et exercer vos yeux en conséquence. Regardez de temps en temps ailleurs, clignez des yeux afin de les humidifier, aérez votre pièce de travail, etc. Autant de petites astuces qui vous aideront à mieux supporter les longues heures de concentration devant le petit écran.

  • Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Ergonomique avec Support Lombaire & 3D Accoudoirs & 3D Appuie-tête réglables, d’ordinateur Pivotant à Haut Dossier Confortable pour Dureau à Domicile Noir
    【Design ergonomique complet】La chaise de bureau Naspaluro offre une ergonomie polyvalente avec accoudoirs et appuie-tête ajustables en 3D, soutien lombaire en 2D et dossier inclinable jusqu’à 135°. Ces ajustements s’adaptent parfaitement à votre corps pour un confort optimal. Adaptabilité à toutes les tailles et formes, particulièrement aux personnes de grande taille. De plus, elle est équipée d’un porte-vêtements et de chapeaux amovible pour plus de praticité. 【3D Appuis-tête et 3D Accoudoirs】Naspaluro chaise de bureau Accoudoirs se distinguent des accoudoirs 2D par leur ajustement en hauteur jusqu’à 8 cm, en profondeur jusqu’à 5 cm, et une rotation latérale jusqu’à 30 degrés. Les appuie-tête 3D peuvent être réglés en hauteur jusqu’à 9 cm, en profondeur jusqu’à 3,5 cm, et pivoter sur 180 degrés pour un confort optimal du cou. 【Support lombaire réglable】Cette fauteuil de bureau support lombaire est rembourré d’une éponge hautement élastique, douce et confortable. Vous pouvez ajuster le support lombaire de haut en bas de 3 cm, ainsi que vers l’avant et vers l’arrière de 3 cm, offrant un soutien solide à votre dos et prévenant les douleurs. 【Confortable et respirant】 La chaise de bureau domestique offre un confort optimal avec son coussin en mousse haute densité de 9 cm et son dossier en maille, garantissant une ventilation efficace. Même après une utilisation prolongée (4-8 heures), vous resterez frais et détendu. Vous pouvez également incliner le dossier jusqu’à 135° en ajustant simplement la tension avec le bouton, pour un repos facile. 【Sûreté et Solidité】Cette chaise de bureau est dotée d’une base en métal pour une durabilité accrue et peut supporter jusqu’à 150 kg. Les roulettes pivotantes à 360° ultra-silencieuses permettent un déplacement fluide sur le carrelage, le marbre, le parquet ou le tapis sans laisser de traces. 【Garantie de satisfaction à 100%】Votre satisfaction est notre priorité absolue. En cas de problème de qualité dans les 30 jours suivant l’achat de votre chaise de bureau Naspaluro, nous proposons un retour gratuit et le remplacement des pièces défectueuses. De plus, pendant trois ans, nous fournissons des pièces de rechange au prix coûtant. Contactez-nous en cas de problème ; nous trouverons une solution satisfaisante pour vous.
  • naspaluro Chaise Bureau avec Accoudoir Réglable, Fauteuil Ergonomique en Maille Respirante avec Soutien Lombaire, Dossier Inclinable et Hauteur Réglable, Roulette Pivotant à 360°, Noir LK111
    【Design Ergonomique】Le chaise de bureau épouse parfaitement les formes du corps, offrant le soutien pour votre dos et cou. Le coussin en mousse éponge, l’épaisseur est de 7cm. Avec hauteur de siège réglable, ce qui répond aux différents besoins de hauteurs de personnes différentes, il convient aux utilisateurs mesurant environ 155 à 185 cm. 【Economiser d’Espace】Activez le mode bascule, l’angle réglable de dossier est de 90° à 105°, ce qui vous détendre dans le travail fatigant. L’angle réglable des accoudoirs est 90°, Vous pouvez placer la chaise sous la table pour économiser de l’espace. 【Solide et Durable】Ce fauteuil de bureau ont passé la certification SGS et BIFMA et le test de pression statique de 950 kg, la charge maximale de la chaise est de 150kg/330lb. Les roulettes en nylon sont pivotantes à 360° et glissent silencieusement sur tout type de sol. 【Facile à Assembler】Un manuel d’emploi détaillé et toutes les pièces nécessaires sont inclus. Vous pouvez facilement assembler la chaise d’ordinateur en suivant les étapes d’instruction sans outil supplémentaire. Il est facile à mettre en place et peut être réalisé par une seule personne en seulement 15 minutes. 【Garantie de 12 MOIS】Nous fournissons une garantie de 12 mois, s’il y a un problème ou une question sur le produit, n’hésitez pas à nous contacter, nous sommes heureux de vous offrir Une solution satisfaisante. 【Service après-vente Professionnel】En cas de défauts causés par des raisons non humaines, veuillez nous contacter : connectez-vous à votre compte Amazon > choisissez « Vos commandes » > trouvez l’ID de commande > cliquez sur « Contacter le vendeur ». Nous vous proposerons des solutions efficaces et professionnelles dans les 24 heures.

FAQ

Comment est fabriqué un écran d'ordinateur ?

Un écran d'ordinateur est fabriqué à partir de différents composants tels que des transistors, des diodes et des cristaux liquides. Tout d'abord, une plaque de verre spécifique est préparée pour servir de base à l'écran.

Ensuite, les différentes couches sont ajoutées avec soin et précision pour créer les pixels qui composeront l'image affichée. Enfin, le rétroéclairage LED ou LCD est installé pour illuminer l'écran. Des tests rigoureux sont effectués tout au long du processus pour garantir la qualité de l'écran avant sa commercialisation.

Comment utiliser son ordinateur comme un écran supplémentaire ?

Pour utiliser son ordinateur comme un écran supplémentaire, il suffit de le connecter à un autre appareil via un câble HDMI ou VGA. Ensuite, on peut accéder aux paramètres d'affichage pour choisir le mode "étendre ces affichages" et ainsi bénéficier d'un second écran. Il est également possible de déplacer les fenêtres d'une application sur l'écran désiré en faisant glisser la barre de titre.

Pour revenir à l'utilisation normale, il suffit de débrancher le câble ou de modifier les réglages d'affichage selon ses besoins.

Quels sont les effets des écrans sur la santé ?

Les effets des écrans sur la santé peuvent être nombreux et néfastes. Tout d'abord, l'exposition prolongée à la lumière bleue émise par les écrans peut perturber le sommeil et entraîner une fatigue oculaire. De plus, passer trop de temps devant un écran peut favoriser un mode de vie sédentaire, augmentant ainsi les risques d'obésité et de problèmes cardiovasculaires.

Enfin, cela peut également avoir un impact sur la santé mentale en favorisant l'isolement social et en aggravant les symptômes liés à certains troubles comme l'anxiété ou la dépression.

    • Aménagez un espace de travail ergonomique pour éviter les problèmes de santé liés à l'utilisation prolongée d'un ordinateur, en choisissant une chaise adaptée à votre morphologie et en adoptant une posture droite.
    • Reposez régulièrement vos yeux pour éviter la fatigue oculaire, en prenant des pauses de 10 à 15 minutes toutes les heures et en vous éloignant des écrans numériques.
    • Prenez en compte l'éclairage dans votre environnement de travail, en positionnant votre écran correctement par rapport aux sources de lumière et en pratiquant des exercices pour soulager la tension visuelle.


Charlotte Mathieu

Journaliste freelance, fan de shopping mais pas que je suis aussi une Apple Addict assumée !